做个会休息的整木人:996不是福报,007也不是高效

时间:2021-01-29 16:17:07 浏览:1
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导读:996不是福报,007也不是高效:会休息才能有大创造
近几年,似乎每隔一段时间,就会有人因猝死成为社会新闻的主角。 

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年初,拼多多一名23岁的员工在凌晨1点半下班途中猝死,引发了全国的关注;
随后不久,饿了么外卖员送餐途中猝死、巴啦啦小魔仙24岁主演猝死等新闻也一度冲上热搜,成为人们关注的焦点。 
接连发生的年轻人猝死事件,让不少人开始反思,是什么导致了猝死的发生,我们又该如何远离? 
据《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》显示,情绪激动(25.66%)和劳累(24.53%)是影响猝死的两大主要因素。 
此外,据临床研究,很多猝死的人,生前都曾经历过高强度的工作状态。
日本的一项研究也表明,每周工作60小时以上的人,其发生急性心肌梗死的可能性,是工作不超过40小时的人的两倍。 
高强度的工作,过度劳累的生活状态,正在悄无声息地吞噬我们的健康乃至生命。 
996不是福报,007也不是高效
自从工业革命以来,人类社会就进入了快速发展时期;
科技的高速发展,更是让我们的生活节奏随着信息流一起,一路狂奔往前。 
不知你是否听说过“斯坦福鸭子综合征”?
 “斯坦福鸭子综合征”指的是,斯坦福的学生就像平静水面上的鸭子,表面上看波澜不惊,然而在水底下却暗流汹涌——鸭子们需要不停地用力划水,一刻都不能停歇,才能维持在水面上的移动。
 实际上,不仅是斯坦福的学生,生活中的每一个我们,又何尝不是用力划水的鸭子,片刻都不敢停歇? 
曾几何时,与时间赛跑成了人们生活的指导思想;
我们信奉成功就像是赛跑,想赢就必须比别人跑得快。 
在这种理念的影响下,我们的生活被一个个计划填满。企业管理人高喊“996是福报”,公司要求“开启007硬核工作模式”。 
当社会充斥着连续工作有好处、过度工作对于高效和创造力必不可少的想法时,纵使我们疲于应付匆忙的生活,却始终不敢有任何松懈。 
我们对如何高效工作感兴趣,热衷于了解任何能够提高工作效率的技巧,却很少、甚至是从未思考过如何更好地休息。 
我们已经习惯了加班加点地工作,压力和劳累被看成了荣誉,表明我们工作很认真、很投入;
而与其相反的,休息则成了懒散、虚度时间的表现,我们甚至会对自己的无所事事心怀愧疚。
然而,长时间的工作真的能带来效率的提升,休息就一定是浪费时间吗?
最优秀的人都更懂得如何休息
美国的心理学之父威廉·詹姆斯在1899年发表的文章《休息的原则》里,就对过度工作做了分析;
他指出,过度工作并无益于效率的提高。 
后世的效率专家也证实了威廉·詹姆斯的观点。 
在第一次世界大战期间,工业管理工程师就发现,连续加班几个月的工人和那些作息规律的工人相比,前者的生产效率更低,而且更容易犯严重错误。
 不仅如此,《科学休息:迅速恢复精力的高效休息法》一书的作者亚历克斯通过查阅大量的资料后也发现,
那些杰出的人物——无论是优秀的作家、伟大的科学家还是杰出的政治家、成功商人,

他们中有很多人都在生活里保持着良好的休息习惯。 

英国前首相丘吉尔在第二次世界大战时,德国发动对英国的大规模空袭期间,他都会在午饭后睡上一两个小时;

俄罗斯著名作曲家柴可夫斯基每天早上工作前,都会先去散步一小会,而且下午还会出去散步两小时;

日本作家村上春树更是人尽皆知的跑步爱好者,迄今为止,他已经坚持跑步33年,还多次参加马拉松;

… 

当人们普遍认为连续工作才能激发创造力时,这些名人的事例却仿佛在告诉我们相反的事实: 
学会放松,学会休息不仅不会降低效率,反而有助于我们更富有创造力地完成工作,取得更出色的成绩。 
事实上,科学家通过对大脑的研究也发现,休息状态下的大脑和工作状态下的大脑一样活跃。 
当我们在休息时,大脑的一些区域更活跃,一些区域间的连接水平更高,而这些更强的连接通常预示着更强的认知能力。 
无论是科学家的研究发现,还是真实的名人事例,我们都不难得出这样一个结论:
好好休息并不会影响工作效率,相反,它能够激发我们的创造力,让我们更出色地完成工作。 
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